BBC

Syö papuja ja elä pidempään: Ikarian salaisuus paljastuu

Ikarian salaisuus pidempään elämään löytyy papujen syömisestä! Lue lisää siitä, miten voit omaksua Välimeren saaren "Sinisen vyöhykkeen" elämäntapaa.

Vuonna The Ikaria Way osallistunut kreikkalais-amerikkalainen kokki Diane Kochilas esittelee reitin niille, jotka haluavat omaksua Välimeren saaren "Sinisen vyöhykkeen" elämäntapaa. Ikariat, kuuluisa pitkäikäisten asukkaiden kotikaupunkina, tarjoaa tietäjänsä sadoille ihmisille ympäri maailmaa. Keskittyen tasapainoiseen ruokavalioon ja terveellisiin elämäntapoihin, Kochilas kannustaa ihmisiä syömään enemmän papuja ja muita terveellisiä ruokia.

Kochilasin viitoittamalla tiellä Ikarian asukkaat ovat osoittaneet, että terveellinen ruokavalio voi olla avain pidempään ja onnellisempaan elämään. Sinisen vyöhykkeen asukkaat noudattavat perinteistä Välimeren ruokavaliota, johon kuuluu paljon kalaa, oliiviöljyä, vihanneksia ja juustoa. Papujen säännöllinen syöminen on yksi salaisuuksista, joka voi auttaa elämään pidempään ja terveempänä.

Ikaria on inspiroinut ihmisiä ympäri maailmaa seuraamaan heidän elämäntapaansa. "Sinisen vyöhykkeen" salaisuus on herättänyt kiinnostuksen terveelliseen elämään ja hyvinvointiin. Papujen ja muiden terveellisten ruokien lisääminen ruokavalioon voi olla ensimmäinen askel kohti pidempää ja terveempää elämää.